お風呂で
『 女っぷりを上げてみましょう 』 (´∀｀)お正月に食べ過ぎちゃったわ・・・という
貴方。
卯月とご一緒に
お風呂でダイエットは、いかが？ ( ´ー｀)
今回のポイントは
リンパの流れを利用する事 。
【 高温反復浴でセルライト退治 】１、お湯に まず5分浸かって、全身浴。 しっかり5分全身浴する為に、あまりお湯は熱すぎないように。
5分間、身体を温める事によって 深部体温が０．５度上昇。
すると、血管が拡張、静脈の血流が良くなります。
リンパ管は静脈と繋がっているため、血流が良くなると・・・
老廃物を含んだリンパ液も、どんどん静脈へ押し流されます。
２、お湯から上がり5分休憩（シャンプーします) コンディショナーに、
ハチミツ を加えて 芯から健康な髪へ。
３、また 5分間 全身浴。 お湯に浸かっている間、気になる脂肪（セルライト)を軽くつまみ出してみましょう。
そもそもセルライトは、皮下脂肪の細胞に水分が滞り 老廃物が溜まって肥大化したもの。
通常、脂肪細胞から発生するこの老廃物は、リンパ液の流れが回収し 静脈へと流されます。
つまり、リンパの流れが悪いと 老廃物が蓄積、セルライトが成長してしまうと言う訳。
（注：５分間がつらいなぁと思ったら、無理をしないようにして下さい。)
４、また お湯から上がって5分休憩（身体を洗います) ボディシャンプーにも、
ハチミツ を加えてみてください。
いつものボディシャンプーの泡が、1ランク上の上質の泡に変身。
そして、お肌は しっとり。
しかも、殺菌効果もあり 加齢臭対策にも。
５、最後に5分間 全身浴して おしまい。 ついでに、足のむくみも解消してしまいましょう。
この足のむくみも、実はリンパの流れの仕業。
体内の老廃物を上手く静脈へ流せないで、溜まってしまったのが原因。
ふくらはぎには リンパ管が密集しており、長時間立ったままや、椅子にかけたままだと・・・
重力の力に負けて どうしても足首を中心にむくんだ状態に。
≪足首からふくらはぎへと、マッサージしてみましょう≫
お湯の中で、足首を 両手で軽くつかんでは ゆるめ、そのまま上へ上へと繰り返していきます。
澱んだリンパ液を上に 押し流すイメージで・・・
Point�� お風呂に入る前に、水分をしっかり摂る d(`・ω´・) 体内の水分量が少なくなると、リンパ液の量が減り、溜まった老廃物をしっかり流せなくなってしまいます。
お風呂前には 水分をしっかり補給し、老廃物をどんどん流してしまいましょう
(´∀｀)（静脈へと流された老廃物は、腎臓に送られ処理されます。)
リンパ液の量を十分に保つためには 普段の生活の中で、２時間おきにコップ１杯分の水を飲むことが必要といわれています。
Point�� 有機ゲルマニウムを利用しよう ●●ヾ(￣▽￣ヾ皮膚呼吸によって 体内に取り込まれたゲルマニウムは、体内の酸素を著しく増大させ、有害な毒素や老廃物を汗や尿として排泄させます。
また、細胞や体内器官の働きが活発になるので、免疫力・自然治癒力を高める効果もあります。
例えば、有機ゲルマニウムを入れたお湯に手足をつけて２０分温浴すると、有酸素運動120分相当の発汗作用が有るといわれています。
カロリーにして、約６００kcalものエネルギーを消費するそうです。
このゲルマニウム利用しない手はありません
(´,_･･`) 
最後まで読んでいただいて ありがとうございました。
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昨年 増やしてしまった２Ｋｇほど、減らそうと もくろんでいたのですが・・・
三が日が過ぎて、びっくり
(゜Σ ゜っ)たった、３日で こんなに体重を増やしてしまったとは・・
恐るべし、お節料理！恐るべし、日本酒！ お節と日本酒のカロリーみてみよう ⇒ ⇒ ⇒
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