ベータエンドルフィンが たっぷりの一日

誉められると 脳は、ベータエンドルフィンを分泌する。


先日、卯月の自宅でホームパーティが開かれた時の話。
心ばかりの手料理を何品か出したうちの二品を、ゲスト様方に すごく誉めて頂きました。

大人になってしまうと、そうそう誉めて頂く機会というのは なかなか あるもので無いので、
すっかり恐縮してしまうほどでして (///o///)ゞテレテレ


お開きになったのが、23時過ぎ・・・・
通常なら すっかり疲れてヘトヘトになっているはずが 全く平気、目はギンギン。
心はウキウキ。
汚れたお皿やグラスの山の片付けも スイスイ。
おまけに 酔っ払ってソファーにぶっ倒れているダリンにも 優しい卯月。


それもこれも 全て、脳内で分泌されている ベータエンドルフィン の仕業。
なんて 単純でわかりやすいのでしょうか・・卯月。



＝さて、そのベータエンドルフィンについて＝


まずは、『脳波の話』から。

脳内には 微弱な電流が流れています。
脳波とは、この脳電流のことで 人間の運動、思考、感情、気分、健康状態によって変化し、周波数を持っています。
波形別に下記の５つに分類され、それぞれ周波数範囲が違います。

　γ(ガンマ)波　　 31〜ヘルツ　　 怒り、絶望、危険
　β(ベータ)波 　　14〜30ヘルツ 　心配事・緊張・通常
　α(アルファ)波　 8〜13ヘルツ 　集中・瞑想・リラックス
　θ(シータ)波 　　 4〜7ヘルツ 　 まどろみ・ひらめき
　δ(デルタ)波　 0.5〜3ヘルツ 　熟睡中・無意識


ベータエンドルフィンは アルファー波優勢の状態になると 脳内に分泌される神経伝達物質で、ストレスを取り去り、痛みを取り去る優れもの。
その効果は、麻薬のモルヒネの何倍もの効果があるとされています。
そのため、ベータエンドルフィンは 脳内麻薬 や ハピネスホルモン とも呼ばれる事も。



具体的に どういう状態になるかというと・・・

心はすごく幸せな気持ちになり・・
ストレスを低減、解消させ・・
身体の疲れを消し・・　　　　　
苦痛を和らげる。　という麻薬顔負けの“ハッピー状態”を作ってしまいます。
マラソンでランナーが走っているときに気分が高揚してくる現象、ランナーズハイも このデータエンドルフィンの仕業といわれていますね。



その結果 どうなるかというと・・・

脳の疲れが取れると精神面が充実して創造性や、やる気が起こり・・
何事にも積極的な気持ちで取り組めるようになり・・
困難だと思われた 目標達成も可能になるかも。＼_(･ω･`)ｺｺ重要!


この現象を上手く利用して、人生の成功を！
という本だって 有りますぞ。


そうそう・・
マイナスイオンがたっぷりの場所だと、アルファー派がたっぷり出るそうな。
海や川、山など 自然が いっぱいの田舎へ旅行なんてのも いいですね〜
しかも、大好きな人と一緒だと もっと いいですね〜♪
(￣∀￣*)ｖ



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子供や部下だって 叱るよりも、しっかり誉めてやれば・・・・
良い結果が 出るかもしれません。

あー、上司を誉めるのも 有りかも〜。≧∇≦