1時間で体重を４００ｇ落とす方法伝授いたします。
�，泙�ブラックコーヒーをＨＯＴで頂きます。
（コーヒーには 体内に蓄積した脂肪を燃焼し 基礎代謝量を増加させる働きがあるのですよ)
�△任� 一糸まとわぬ姿で 体重を計ってみましょう。
(ちゃんと記録しておいてね。出来れば変動表を作って体重は一日に２回以上は計り，
記録する事をお薦めいたします)
��お風呂に入って たっぷり汗を流しましょう。
風邪をひいちゃ大変ですから 最初は肩までお湯につかり身体を温めましょう。温める事で 後に発汗の効果も上がるのです。
温まったら上半身の 水滴をふき取り（水滴が蒸発する時に体温を奪って 寒くなっちゃうのを防ぐ為です) お湯の温度を低く設定し半身浴を２０分〜３０分行います。
ただ２０分〜３０分も お湯に浸かっているだけじゃ時間が勿体無いので
気になる部分の 脂肪（セルライトとも言いますね？)をもみつぶします。
（脂肪の塊の中には なかなか燃焼されない古い脂肪が入っているんですね。これを 胡麻を親指と人差し指でもみつぶすような要領でつぶしちゃうんです。)
�い燭辰廚蟯世鬚�いた後は 気になる部分の脂肪を，硬くしたり ゆすったりしながら 身体や髪を洗っておしまい。
（昔ありましたね，カチンカチン体操。硬くしたり ブルブルゆすったりする事も脂肪をちゃんと燃焼させる効果があるのです。)
�ズ埜紊砲發Π貪� お湯の中で脂肪つぶしをして，お風呂から上がったら すっかり１時間は費やしてしまっているはず。
髪を乾かしたら 体重計にどうぞ。
↓プリーズ クリック♪ Thank you for your love．
�，泙�ブラックコーヒーをＨＯＴで頂きます。
（コーヒーには 体内に蓄積した脂肪を燃焼し 基礎代謝量を増加させる働きがあるのですよ)
�△任� 一糸まとわぬ姿で 体重を計ってみましょう。
(ちゃんと記録しておいてね。出来れば変動表を作って体重は一日に２回以上は計り，
記録する事をお薦めいたします)
��お風呂に入って たっぷり汗を流しましょう。
風邪をひいちゃ大変ですから 最初は肩までお湯につかり身体を温めましょう。温める事で 後に発汗の効果も上がるのです。
温まったら上半身の 水滴をふき取り（水滴が蒸発する時に体温を奪って 寒くなっちゃうのを防ぐ為です) お湯の温度を低く設定し半身浴を２０分〜３０分行います。
ただ２０分〜３０分も お湯に浸かっているだけじゃ時間が勿体無いので
気になる部分の 脂肪（セルライトとも言いますね？)をもみつぶします。
（脂肪の塊の中には なかなか燃焼されない古い脂肪が入っているんですね。これを 胡麻を親指と人差し指でもみつぶすような要領でつぶしちゃうんです。)
�い燭辰廚蟯世鬚�いた後は 気になる部分の脂肪を，硬くしたり ゆすったりしながら 身体や髪を洗っておしまい。
（昔ありましたね，カチンカチン体操。硬くしたり ブルブルゆすったりする事も脂肪をちゃんと燃焼させる効果があるのです。)
�ズ埜紊砲發Π貪� お湯の中で脂肪つぶしをして，お風呂から上がったら すっかり１時間は費やしてしまっているはず。
髪を乾かしたら 体重計にどうぞ。
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