【 年齢の壁 】
３０歳になった時に感じる 『３０歳の壁』
４０歳になった時に感じる 『４０歳の壁』
有ると思いませんか？
まだ５０歳に なってないので分かりませんが、きっと 『５０歳の壁』 も存在するんでしょうね。
１０代 ２０代の悩み多き女性たちよ。
貴方たちは 存在しているだけで キラキラと輝いているんですから
しっかり、自分を磨いて 自信を持って毎日を有意義に過ごしていただきたいです。
家に閉じこもったりして、その若さを無駄に過ごしているなら・・・
卯月にくれ！
と、まじで思う今日この頃です（笑)
まっ 本当に頂ける訳が無いので 楽しみながらアンチエイジングの努力を しませう(^ω^)
そんな卯月の最近のおきにいりは・・・
特に、最近 毎日の日課となっているのが DS 見る力を実践で鍛える DS眼力トレーニング
眼のトレーニングだけかと思いきや、結構集中力も必要なんですよ。
寝起きでやっても、駄目！(´∀｀)
脳を活性させてからのチャレンジです。
そして、もう一つ！
身体の中から老化を防ぐ “核酸”
核酸を摂取する事で、細胞の老化を遅らせる または 改善を狙います ｄ(`・ω・´)
【 老化を改善する核酸の仕組 】
�〇簔�の身体の細胞は、遺伝子情報がインプットされているＤＮＡの指示で
ＲＮＡがアミノ酸を組合わせて 作ったタンパク質で出来ています。
�△修虜挧Δ� 次々に分裂して増えて（コピーして)、そして古い細胞は死滅していきます。
その繰り返し（新陳代謝)が正常に働けば、無限に同じ身体を維持していける訳ですが・・
��細胞が分裂する時に、新しい細胞の中に今までと同じＤＮＡをコピーできなかったら・・
不完全な形でコピーされたＤＮＡは、老化や臓器の機能低下 という形で現れます。
�い任蓮�何故コピーが上手くいかないかというと・・
ＤＮＡが 紫外線 や 活性酸素 あるいは ウイルス等 が原因で とても傷付きやすいからです。
核酸には、この傷を修復する働きがあるのです。
つまり、いつまでも若いといわれる人は ＤＮＡの修復能力の高い人なのです。
�コ忙世砲蓮�肝臓で自ら合成する（デボノ合成）ものと
食物から摂取した核酸を 利用する（サルベージ合成) ものの２種類があります。
ところが、２０歳を過ぎると デボノ合成力は急激に低下！
なので、食物から足りない分を摂取する事によって･･･
少しでも 完全な細胞を たくさん生み出そうという魂胆なのです ｄ(`・ω・´)
【 核酸を多く含む食品 】
鮭の白子 ふぐの白子 ビール酵母 海苔
大豆 イワシ 鯖 じゃこ 玉ねぎ レバー
などが紹介されています。
これらを定期的に上手く摂取しませう！
つまり・・・・
若くありたいなら、焼き海苔・焼き鮭・大根おろしにおじゃこ・味噌汁を おかずに
食事するって事ですか・・・・
なんだか、ダイエットにもなりそうです(´∀｀)
３０歳になった時に感じる 『３０歳の壁』
４０歳になった時に感じる 『４０歳の壁』
有ると思いませんか？
まだ５０歳に なってないので分かりませんが、きっと 『５０歳の壁』 も存在するんでしょうね。
１０代 ２０代の悩み多き女性たちよ。
貴方たちは 存在しているだけで キラキラと輝いているんですから
しっかり、自分を磨いて 自信を持って毎日を有意義に過ごしていただきたいです。
家に閉じこもったりして、その若さを無駄に過ごしているなら・・・
卯月にくれ！
と、まじで思う今日この頃です（笑)
まっ 本当に頂ける訳が無いので 楽しみながらアンチエイジングの努力を しませう(^ω^)
そんな卯月の最近のおきにいりは・・・
特に、最近 毎日の日課となっているのが DS 見る力を実践で鍛える DS眼力トレーニング
眼のトレーニングだけかと思いきや、結構集中力も必要なんですよ。
寝起きでやっても、駄目！(´∀｀)
脳を活性させてからのチャレンジです。
そして、もう一つ！
身体の中から老化を防ぐ “核酸”
核酸を摂取する事で、細胞の老化を遅らせる または 改善を狙います ｄ(`・ω・´)
【 老化を改善する核酸の仕組 】
�〇簔�の身体の細胞は、遺伝子情報がインプットされているＤＮＡの指示で
ＲＮＡがアミノ酸を組合わせて 作ったタンパク質で出来ています。
�△修虜挧Δ� 次々に分裂して増えて（コピーして)、そして古い細胞は死滅していきます。
その繰り返し（新陳代謝)が正常に働けば、無限に同じ身体を維持していける訳ですが・・
��細胞が分裂する時に、新しい細胞の中に今までと同じＤＮＡをコピーできなかったら・・
不完全な形でコピーされたＤＮＡは、老化や臓器の機能低下 という形で現れます。
�い任蓮�何故コピーが上手くいかないかというと・・
ＤＮＡが 紫外線 や 活性酸素 あるいは ウイルス等 が原因で とても傷付きやすいからです。
核酸には、この傷を修復する働きがあるのです。
つまり、いつまでも若いといわれる人は ＤＮＡの修復能力の高い人なのです。
�コ忙世砲蓮�肝臓で自ら合成する（デボノ合成）ものと
食物から摂取した核酸を 利用する（サルベージ合成) ものの２種類があります。
ところが、２０歳を過ぎると デボノ合成力は急激に低下！
なので、食物から足りない分を摂取する事によって･･･
少しでも 完全な細胞を たくさん生み出そうという魂胆なのです ｄ(`・ω・´)
【 核酸を多く含む食品 】
鮭の白子 ふぐの白子 ビール酵母 海苔
大豆 イワシ 鯖 じゃこ 玉ねぎ レバー
などが紹介されています。
これらを定期的に上手く摂取しませう！
つまり・・・・
若くありたいなら、焼き海苔・焼き鮭・大根おろしにおじゃこ・味噌汁を おかずに
食事するって事ですか・・・・
なんだか、ダイエットにもなりそうです(´∀｀)
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